5月15日，我校特邀心理学教授、注册心理师黄兴芹为全体教职工开展了教师心理自我调适与有效沟通的专题培训。培训在学术报告厅举行，旨在帮助教职工掌握心理健康调适技巧，提升沟通能力，从而更好地应对职场压力，促进个人与团队的共同成长。
专家引领，共探“心商”魅力
黄兴芹教授作为湖北省教育厅特聘专家、国家级心理咨询师，拥有丰富的心理健康教育经验。她以“心商”为核心，从心理健康的标准入手，详细讲解了衡量心理健康的10项指标，包括社会适应性、情绪稳定性、智力正常等。黄教授强调，健康的心理状态是高效工作和幸福生活的基础，而“心商”的培养需要从自我认知和情绪管理开始。
自我关照，塑造心理胜任力
在自我关照环节，黄教授结合生动的案例，分析了职场中常见的心理冲突类型，如双趋冲突、趋避冲突等，并提出了实用的调适方法。她指出：“学会与自己和解，世界就是和谐的。”通过倾听理解、调整认知、行为训练等策略，教职工可以逐步恢复对生活的控制感，实现心理平衡。黄教授还特别提醒大家珍惜当下，避免过度攀比，以平和的心态面对工作和生活。
有效沟通，提升职场执行力
沟通是职场中不可或缺的能力。黄教授从人际沟通的功能、原则和障碍三个方面展开讲解，通过沟通漏斗、超限效应等心理学现象，揭示了沟通中的常见问题。她提倡“长颈鹿式表达”——多用观察语、少用评判语，并分享了与同事、领导、学生沟通的具体技巧。例如，与领导沟通时要快、简洁、有主线，与学生沟通则需真诚包容、保持边界。
共勉金句，传递正能量
培训尾声，黄教授以“心理三阶：问心、明心、悦心；人生三阶：阅己、悦己、越己”与全体教职工共勉，鼓励大家在职场中爱做、会做、乐做，在限制中活出无限可能。她深情寄语：“多一份交流和沟通，多一份理解和情谊，愿我们共同成为学习者、研究者和受益者！”
本次培训内容翔实、形式生动，现场互动频频，教职工纷纷表示受益匪浅。大家不仅学到了科学的心理调适方法，还掌握了高效沟通的技巧，为今后的教育教学和学生管理工作提供了有力支持。我校将持续关注教职工心理健康，营造和谐向上的工作氛围，助力学院高质量发展。
