一、活动背景

阳春三月，万物复苏，正是大学生调节身心、提振精神的关键时期。结合“3·25”（谐音“善爱我”）大学生心理健康教育日的契机，学院将通过“星星日记”这一载体，引导大家运用积极心理学中的“感恩日记”技术，将注意力从焦虑、压力转移到生活中的积极事件上。通过每日一句的记录，培养学生的积极心理品质，提升主观幸福感。

二、活动主题

收集微光，点亮心空——寻找身边的“小确幸”

三、活动对象

学院全体在校学生

四、活动时间

启动宣传：3月1日-3月3日

日记记录：3月5日-3月25日（共21天，养成一个好习惯）

成果展示：3月25日（3.25当天）

五、活动内容与流程

（一）第一阶段：启动仪式与物料准备

设计一张精美的“三月星星日历卡”。每一天对应一颗空心的星星或一个小方格。

卡片下方印有活动规则：“每天花一分钟，在今天的星星里写下一句让你开心的人或事，点亮属于你的星星。”

卡片背面印有心理健康小贴士或心理咨询中心联系方式。

（二）第二阶段：星光积累——21天打卡行动

书写规则：

学生每天在日历卡对应的日期格内，手写一句话。

内容示例：“今天食堂阿姨给我多打了一勺肉”、“阳光很好，晒被子闻到了幸福的味道”、“室友帮我带了早饭”、“攻克了一道难题”。

鼓励使用彩笔书写，让单调的文字变成彩色的“星星”。

（三）第三阶段：星河展示——3·25成果展

1.作品征集：3月24日前，有意向展示的同学将写满的日历卡交至9-309办公室。

2.线下展览：

主题：“星空漫步”心情画展。

地点：学校食堂门口。

形式：

展示区：将收集到的精美、感人日记卡悬挂在搭建的星空展架上，或粘贴在特制的“心情星云板”上。

互动区：设置“星星交换信箱”。参观的同学可以阅读别人的开心事，并在便利贴上写下祝福或自己的“今日星星”，贴在展板上，实现爱的流动。

六、评选环节：

评选出“今日星星奖（展览星星获得最多者）”“最璀璨星空奖（设计精美者）”若干名，颁发小奖品。