为进一步提升心理委员的心理健康服务能力，筑牢校园心理健康防护网，12月17日，我校第四期心理委员培训讲座在C栋报告厅顺利举办。本次讲座以“压力与情绪管理”为主题，由学校心理中心张玉婷老师主讲，全校心理委员及阳光心理社团成员共同参与。
培训伊始，张老师以“压力的AB面”为切入点，结合实际案例与心理学理论，系统分析了压力的积极作用与消极影响。她指出：“压力并非敌人，适度的压力能激发动力。”通过互动问答与压力量表测评，学员们深入反思自身压力来源，并学习用“成长型思维”重构对压力的认知，为后续调节方法的学习奠定基础。
针对心理委员岗位的实际工作需求，张老师重点讲解了压力与情绪调节的实用方法，系统讲解了深呼吸放松、正念练习、时间管理等技巧。讲座设置情景模拟环节，学员分组扮演“压力困扰者”与“支持者”，沉浸式演练共情沟通与问题疏导流程。张老师现场点评并示范关键对话技巧，帮助学员提升心理健康的实操能力。
培训尾声，学员们纷纷表示收获满满，不仅掌握了科学管理压力与情绪的方法，更深刻认识到作为心理委员的责任感与使命感。我校心理中心将持续常态化开展心理委员系列培训，为营造关注心理健康、互助友爱的校园氛围注入持久动力。
