为提升学生的心理健康意识，加强心理委员朋辈互助能力，我校心理健康教育与咨询中心于2024年12月4日在学校C栋报告厅举行第三期心理委员技能提升培训。这次培训由马克思主义学院心理教研室主任黄偲主讲，黄老师精心准备，用生动的案例为心理委员们带来了一场关于同理心的讲座，主题是《让我走进你的心》。
讲座开始，黄老师通过歌曲《感同身受》，让大家感受同理心的力量。接着，黄老师通过一个有趣的小游戏——用两个手指比画出“人”字，巧妙地引导同学们意识到在日常生活中，我们往往习惯于在看问题的时候从“我”的角度出发。而同理心则是需要我们跳出自我，设身处地站在他人的立场去理解和感受。通过这一环节，不仅成功地激发了大家的兴趣，也让心理委员们对同理心有了初步认识。
讲座中，黄老师通过视频《同理心的力量》让大家感受到，同理心和同情心的区别，并强调同理心并非与生俱来的天赋，而是需要通过后天的学习和实践来逐步培养的一种能力。为了帮助心理委员们更好地理解同理心的概念，黄老师详细讲解了“三把走近人心的钥匙”，分别是情感同理心、认知同理心和行动派同理心。这三种同理心各有特点，都很重要。情感同理心让我们在情感上和别人紧密相连，认知同理心帮助我们理性地理解他人的情绪，行动派同理心则让我们能够用实际行动去帮助别人。在生活中，我们要学会灵活运用这三种同理心，更好地理解他人，和他人建立良好的关系。黄老师又通过举例和互动的方式，让同学们感受到非同理心的沟通方式带来的负面影响，这种沟通方式会让对方离我们越来越远，从而不愿意进一步敞开心扉与我们交流。
讲座最后，黄老师详细讲解了什么是同理心的沟通方式，“简述对方发生的事情+说出对方可能的情绪 ”，这种沟通方式能让对方产生情感共鸣，建立信任关系，为后续的沟通和解决问题作铺垫。
本次培训活动不仅让同学们深刻理解了同理心的内涵与价值，也为他们提供了实用的沟通技巧和方法。希望心理委员们能够运用所学到的同理心技巧，更好地倾听身边同学们的心声，为他们提供及时有效的心理支持和帮助。
